体内に微弱な電流を流して体脂肪率を量る場合、筋肉は電流を流して脂肪は電流を流さないので、この電気抵抗を利用して量るとアスリートは低い数値になるのです。
ちなみに、ブラジルのサッカー選手などは体脂肪率が一ケタ台というアスリート集団になるのだとか。
以前、テニスの有名な女性アスリートは体脂肪率が17％しかないと聞いたことがあります。
テレビ画面を通してみるテニスの女性アスリートはとても体格がしっかりとしているので、体脂肪率が低いようには見えませんでした。
とある体脂肪率も量れるということで有名な体重計には、アスリートの専用モードが搭載されているようです。
アスリートは一般的な方と体の組織が違うので、一般的な統計が該当せず、アスリート用のデータに基づいて体脂肪率を割り出すのだとか。
フィットネスジムで体脂肪率を落とそうと運動に励んでいると、始め数値が順調に下がり、ある一定の時期を過ぎると徐々に数値が上がる方がいるのだとか。
このような方は、途中で体脂肪率をアスリート用のモードで量ると良いようです。
体脂肪率というのは低すぎてもいけないとのこと。
しかし、健康維持のために体脂肪率を管理するのであれば、アスリートのように一ケタ台の数値にするよりも、標準程度で調節する方が良いかもしれません。
ただ、体脂肪率を減らすには筋肉を増やすことが大変有効ですから、アスリートほどではなくても適度な運動をすることは良いことでしょう。
体脂肪率に関する情報は、インターネット上にたくさん寄せられています。
そして、一流アスリートがどのくらいの体脂肪率なのかも、ネットを調べると見ることができます。
アスリートの数値を見れば、体脂肪率を落とすのに運動が良いということが一目瞭然たと思います。
体脂肪率の年齢別平均値を表にしたものもネットを活用すれば見ることができますから、その表を参考にして数値を管理してみてください。
ぜひ体脂肪率を管理して数値を適正にし、生活習慣病予防などに繋げてみてください。
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