体脂肪率の平均

体脂肪率の平均値ですが、男性で18~39歳の場合17~21％、女性で18~39歳の場合28~34％となるようです。
この数値は体脂肪率の平均値ですから、軽肥満や肥満になると数値はこれ以上になります。
この体脂肪率の数値を見て、ヒヤッとしたり、安心したり、反応は人それぞれでしょう。
そして体脂肪率の平均値は、年齢を重ねるごとに高くなるようです。
ちなみに私の体脂肪率は40歳で27％。
私は27％でギリギリ肥満になっていないと思っていましたが、この体脂肪率の平均を見ると案外標準のようです。
少し、ほっとしました。
子どもの体脂肪率も問題になっているようです
外で体を動かして遊ばずに、ゲームなどで家の中で遊ぶ子どもが増えているからでしょう。
子どもの体脂肪率平均は、10歳の男の子で16~25%、10歳の女の子で20%~28%になるようです。
私も子どもを二人持つ母親なのですが、子どもは多少体脂肪率が高くて太っていても今後身長が伸びるので、それほど数値にカリカリしなくても大丈夫なように思います。
ただ、保健の先生や医師から注意を受けた子どもは、体脂肪率平均値を念頭に置いてに注意をした方が良いでしょう。

体脂肪率を体重計で量っているという方も多いのではないでしょうか。
乗るだけで体脂肪率を量ることができる体重計などは手軽に量ることができるので大変便利ですし、健康維持に役立つと思います。
ただ、体重計で体脂肪率を量る場合は、その時間帯に注意が必要でしょう。
夜よりも朝に量ったほうが、体脂肪率が高く出るからです。
ですから体脂肪率の平均値を参考にして健康管理をするなら、夜、なるべく入浴後に量ると良いようです。
この体脂肪率の平均値の表をプリントアウトして体重計の傍に貼っておけば、健康管理に大変役立つのではないでしょうか。
ぜひネットを活用して、体脂肪率の平均値の表を見てみてください。
自分の間違った知識で一喜一憂していても始まりませんし、性格な情報が必要なのは間違いありません。